Colegas!
Terminamos a SIPAT com chave de ouro! Na sexta dia 25/09 compareceram 23 colegas do interior para o treinamento sobre utilização de EPIs. Agradecemos a presença de todos, e esperamos convida-los em breve para novo evento!
Hoje enviamos e-mail com o questionário de ergonomia. Estamos fazendo um levantamento com todos empregados (funcionários, professores) e estagiários, pois todos utilizamos as mesmas instalações físicas. Nosso objetivo é saber a quantas anda a saúde física do ponto de vista ergonômico, para propor melhorias à Administração.
Contamos com a participação de todos!
Saudações!
Membros CIPA Gestão 2008-2009
segunda-feira, 28 de setembro de 2009
quarta-feira, 23 de setembro de 2009
Mudanças programação SIPAT
Olá!
Informamos que a palestra que seria realizada dia 24/09 sobre Saúde Mental no Trabalho não ocorrerá a pedido da palestrante, e será remarcada para outra data. No horário serão realizadas as blitz de ergonomia.
abs
Informamos que a palestra que seria realizada dia 24/09 sobre Saúde Mental no Trabalho não ocorrerá a pedido da palestrante, e será remarcada para outra data. No horário serão realizadas as blitz de ergonomia.
abs
COMUNICADO
CRONOGRAMA ELEIÇÕES CIPA 2009
A Comissão Eleitoral designada pela Gestão 2008/2009 da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA), comunica o cronograma das eleições dos novos membros para Gestão 2009/2010:
1. Inscrições dos candidatos: das 9h do dia 22/09/2009 às 16h do dia 16/10/2009;
2. Publicação da lista de candidatos: 19/10/2009;
3. Eleições (votação): das 9h às 17h do dia 29/10/2009;
4. Publicação dos resultados da eleição: dia 03/11/2009;
5. Treinamento dos novos membros (eleitos, indicados e representantes indicados dos Pólos): durante o mês de novembro de 2009;
6. Posse dos novos membros: 08/12/2009.
Podem concorrer todos os empregados do quadro permanente lotados na Administração Central – Reitoria, que não estejam em período de experiência. Devem votar todos os empregados lotados na Administração Central – Reitoria. As inscrições deverão ser realizadas pessoalmente pelos candidatos no Dep. de Recursos Humanos da UERGS.
CRONOGRAMA ELEIÇÕES CIPA 2009
A Comissão Eleitoral designada pela Gestão 2008/2009 da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes (CIPA), comunica o cronograma das eleições dos novos membros para Gestão 2009/2010:
1. Inscrições dos candidatos: das 9h do dia 22/09/2009 às 16h do dia 16/10/2009;
2. Publicação da lista de candidatos: 19/10/2009;
3. Eleições (votação): das 9h às 17h do dia 29/10/2009;
4. Publicação dos resultados da eleição: dia 03/11/2009;
5. Treinamento dos novos membros (eleitos, indicados e representantes indicados dos Pólos): durante o mês de novembro de 2009;
6. Posse dos novos membros: 08/12/2009.
Podem concorrer todos os empregados do quadro permanente lotados na Administração Central – Reitoria, que não estejam em período de experiência. Devem votar todos os empregados lotados na Administração Central – Reitoria. As inscrições deverão ser realizadas pessoalmente pelos candidatos no Dep. de Recursos Humanos da UERGS.
segunda-feira, 21 de setembro de 2009
Coleta Seletiva na Reitoria da UERGS
Colegas!
Já estamos separando o lixo na UERGS. Hoje assistimos a uma palestra excelente com a Ana Marques do DMLU.
Como faremos na UERGS: a CIPA sugeriu que primeiro a ocleta seletiva fosse implementada na Reitoria, para aprendermos como "se faz". Posteriormente, sugeriremos a implementação nos Pólos da UERGS.
Na Reitoria: foram dispostas lixeiras nos corredores de cada andar (sendo que no primeiro andar e no quinto as lixeiras estão na copa). Devem ser dispensados nas lixeiras para lixo orgânico: restos de comida, casca de frutas, café, erva mate, chá e demais resíduos alimentares. Assim como podem ser dispesandos na lixeira dos banheiros (papale higiênico, lenços e guardanapos usados são lixos orgânicos...).
Lixo seco (reciclável): colocar nas lixeiras das mesas - são: papel, plástico, metal e demais materiais recicláveis. Não é necessário separar o plástico do papel, e pedimos que a folha de papel não seja amassada, pois esse ato quebra as fibras do papel, dificultando sua reciclagem.
Mais informações:
http://www.recicloteca.org.br/
http://www2.portoalegre.rs.gov.br/dmlu/default.php?p_secao=120
Abraços!
Já estamos separando o lixo na UERGS. Hoje assistimos a uma palestra excelente com a Ana Marques do DMLU.
Como faremos na UERGS: a CIPA sugeriu que primeiro a ocleta seletiva fosse implementada na Reitoria, para aprendermos como "se faz". Posteriormente, sugeriremos a implementação nos Pólos da UERGS.
Na Reitoria: foram dispostas lixeiras nos corredores de cada andar (sendo que no primeiro andar e no quinto as lixeiras estão na copa). Devem ser dispensados nas lixeiras para lixo orgânico: restos de comida, casca de frutas, café, erva mate, chá e demais resíduos alimentares. Assim como podem ser dispesandos na lixeira dos banheiros (papale higiênico, lenços e guardanapos usados são lixos orgânicos...).
Lixo seco (reciclável): colocar nas lixeiras das mesas - são: papel, plástico, metal e demais materiais recicláveis. Não é necessário separar o plástico do papel, e pedimos que a folha de papel não seja amassada, pois esse ato quebra as fibras do papel, dificultando sua reciclagem.
Mais informações:
http://www.recicloteca.org.br/
http://www2.portoalegre.rs.gov.br/dmlu/default.php?p_secao=120
Abraços!
Hoje inicia nossa SIPAT!
Colegas!
Hoje é uma data muito importante, pois tem início nossa 1ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho! Mais uma conquista nossa!
Hoje iniciamos nossas atividades com a Blitz de Ergonomia a partir das 10h para os colegas do 1o andar e mezzanino. A abertura da SIPAT será às 14h com o Magnífico reitor da UERGS, Prof. Carlos Callegaro, que lançará o Edital de eleições para getsão 2009/2010. E às 14h30m teremos palestra com a equipe do DMLU sobre coleta seletiva de lixo, seguido do lançamento do piloto do Projeto UERGS Recicla, de separação do lixo na Universidade.
Compareça e prestige as atividades. Elas foram pensadas para você!
Abraço,
Membros CIPA Gestão 2008/2009
Hoje é uma data muito importante, pois tem início nossa 1ª Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho! Mais uma conquista nossa!
Hoje iniciamos nossas atividades com a Blitz de Ergonomia a partir das 10h para os colegas do 1o andar e mezzanino. A abertura da SIPAT será às 14h com o Magnífico reitor da UERGS, Prof. Carlos Callegaro, que lançará o Edital de eleições para getsão 2009/2010. E às 14h30m teremos palestra com a equipe do DMLU sobre coleta seletiva de lixo, seguido do lançamento do piloto do Projeto UERGS Recicla, de separação do lixo na Universidade.
Compareça e prestige as atividades. Elas foram pensadas para você!
Abraço,
Membros CIPA Gestão 2008/2009
segunda-feira, 14 de setembro de 2009
quinta-feira, 10 de setembro de 2009
terça-feira, 1 de setembro de 2009
Já estamos em setembro!
Setembro está chegando, e a SIPAT também!
Vamos falar sobre conforto físico... Segue algumas dicas úteis para evitarmos dores musculares após longo período no computador:
- Uma boa postura é fundamental para diminuir a fadiga muscular e visual. As costas devem ser bem apoiadas pelo encosto da cadeira; os ângulos entre os antebraços e os braços e entre as pernas e o tronco devem ser de 90º. Posicione-se entre 45 a 70 centímetros do monitor, fazendo com este um ângulo entre 10 a 20º. Regule sua altura, deixando-o ligeiramente abaixo (15 a 20 graus) da altura dos olhos para evitar a tensão no pescoço. Podemos utilizar suportes de monitor ou mesas dinâmicas que permitem a regulagem.
- A posição dos pés também é uma recomendação importante para o relaxamento da musculatura e para melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores. Portanto, os pés devem estar bem apoiados no chão ou a adoção de um apoio para os pés. O apoio para os pés é importante se a cadeira estiver numa posição demasiado alta para conseguir apoiar corretamente os pés no chão.
- Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho. Copiar texto, de numa folha mal colocada fatigante. Utilize um suporte para folhas e coloque-o, de preferência, entre o teclado e o monitor, fazendo um ângulo reduzido relativamente à você.
- Ajuste a iluminação do monitor para minimizar o excesso de luminosidade na tela.
- O teclado e o "mouse" devem também estar posicionados ao nível da altura dos cotovelos. Durante o trabalho é importante que o punho fique reto, para tanto, podemos utilizar suportes a fim de apoiar os cotovelos na mesa de trabalho.
- O teclado e o "mouse" são dispositivos que influenciam diretamente a sua saúde e podem provocar uma maior ou menor fadiga. A maioria dos teclados ergonômicos existentes no mercado inclui o apoio para os pulsos. No entanto, os trabalhadores que utilizam os computadores de forma intensa devem adquirir teclados ergonômicos, que diminuem a fadiga e aumentam a velocidade de digitação. O "mouse" ergonômico também é aconselhado, sendo recomendável optar por um modelo baixo, que exige um menor esforço do pulso. Destacamos os modelos com sensor óptico (não têm bola), que garantem uma maior precisão, um menor atrito entre o rato e o respectivo tapete, provocando, portanto menos cansaço.
- Vamos manter as mãos relaxadas no teclado e no "mouse". Os dedos devem estar ligeiramente fletidos e não esticados. Pressione as teclas suavemente e não estenda demasiadamente os dedos para chegar às teclas que estão mais longe - é preferível que desloque os braços. Deste modo alivia a tensão nos nervos, tendões e músculos da mão.
- Mantenha os braços junto ao corpo.
- Se por acaso precisar pensar, não fique olhando o monitor, pois vai cansar inutilmente a sua vista.
- Uma boa cadeira é fundamental. Como regra, procure um modelo que possibilite o maior número possível de ajustes (altura do assento, dos apoios dos braços e do encosto e ângulos entre estes) e preparado para eventuais adições (encosto para a cabeça, apoio para os pés e braços, etc.).
- Vamos nos habituar a dar pausas no trabalho. Pode exigir autodisciplina e organização, mas é importante, mesmo que o seu espaço de trabalho seja ergonômico. Ao fim de duas horas ao computador, levante-se e descanse 10-15 minutos. Levante-se e estique o corpo, ou dê alguns passos. Se puder pratique os exercícios de alongamento e de relaxamento. Se não o puder fazer, organize as suas tarefas de modo a executá-las intercaladamente - estará a alternar os músculos e tendões que usa em cada uma delas. A fim de prevenir a fadiga visual, feche os olhos durante alguns segundos e foque ocasionalmente paisagens ou objetos distantes (a 6m ou mais). Pode também fazer pequenos exercícios de alongamento e relaxamento - valem, sobretudo pela mudança de posição.
Posteriormente vamos divulgar alguns exercícios para serem realizados durante a jornada de trabalho.
Sds,
Membros CIPA
Vamos falar sobre conforto físico... Segue algumas dicas úteis para evitarmos dores musculares após longo período no computador:
- Uma boa postura é fundamental para diminuir a fadiga muscular e visual. As costas devem ser bem apoiadas pelo encosto da cadeira; os ângulos entre os antebraços e os braços e entre as pernas e o tronco devem ser de 90º. Posicione-se entre 45 a 70 centímetros do monitor, fazendo com este um ângulo entre 10 a 20º. Regule sua altura, deixando-o ligeiramente abaixo (15 a 20 graus) da altura dos olhos para evitar a tensão no pescoço. Podemos utilizar suportes de monitor ou mesas dinâmicas que permitem a regulagem.
- A posição dos pés também é uma recomendação importante para o relaxamento da musculatura e para melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores. Portanto, os pés devem estar bem apoiados no chão ou a adoção de um apoio para os pés. O apoio para os pés é importante se a cadeira estiver numa posição demasiado alta para conseguir apoiar corretamente os pés no chão.
- Minimize a distância entre seu monitor e quaisquer documentos que você precise consultar durante o trabalho. Copiar texto, de numa folha mal colocada fatigante. Utilize um suporte para folhas e coloque-o, de preferência, entre o teclado e o monitor, fazendo um ângulo reduzido relativamente à você.
- Ajuste a iluminação do monitor para minimizar o excesso de luminosidade na tela.
- O teclado e o "mouse" devem também estar posicionados ao nível da altura dos cotovelos. Durante o trabalho é importante que o punho fique reto, para tanto, podemos utilizar suportes a fim de apoiar os cotovelos na mesa de trabalho.
- O teclado e o "mouse" são dispositivos que influenciam diretamente a sua saúde e podem provocar uma maior ou menor fadiga. A maioria dos teclados ergonômicos existentes no mercado inclui o apoio para os pulsos. No entanto, os trabalhadores que utilizam os computadores de forma intensa devem adquirir teclados ergonômicos, que diminuem a fadiga e aumentam a velocidade de digitação. O "mouse" ergonômico também é aconselhado, sendo recomendável optar por um modelo baixo, que exige um menor esforço do pulso. Destacamos os modelos com sensor óptico (não têm bola), que garantem uma maior precisão, um menor atrito entre o rato e o respectivo tapete, provocando, portanto menos cansaço.
- Vamos manter as mãos relaxadas no teclado e no "mouse". Os dedos devem estar ligeiramente fletidos e não esticados. Pressione as teclas suavemente e não estenda demasiadamente os dedos para chegar às teclas que estão mais longe - é preferível que desloque os braços. Deste modo alivia a tensão nos nervos, tendões e músculos da mão.
- Mantenha os braços junto ao corpo.
- Se por acaso precisar pensar, não fique olhando o monitor, pois vai cansar inutilmente a sua vista.
- Uma boa cadeira é fundamental. Como regra, procure um modelo que possibilite o maior número possível de ajustes (altura do assento, dos apoios dos braços e do encosto e ângulos entre estes) e preparado para eventuais adições (encosto para a cabeça, apoio para os pés e braços, etc.).
- Vamos nos habituar a dar pausas no trabalho. Pode exigir autodisciplina e organização, mas é importante, mesmo que o seu espaço de trabalho seja ergonômico. Ao fim de duas horas ao computador, levante-se e descanse 10-15 minutos. Levante-se e estique o corpo, ou dê alguns passos. Se puder pratique os exercícios de alongamento e de relaxamento. Se não o puder fazer, organize as suas tarefas de modo a executá-las intercaladamente - estará a alternar os músculos e tendões que usa em cada uma delas. A fim de prevenir a fadiga visual, feche os olhos durante alguns segundos e foque ocasionalmente paisagens ou objetos distantes (a 6m ou mais). Pode também fazer pequenos exercícios de alongamento e relaxamento - valem, sobretudo pela mudança de posição.
Posteriormente vamos divulgar alguns exercícios para serem realizados durante a jornada de trabalho.
Sds,
Membros CIPA
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